生理期出现肚子痛不舒服的情况，相信这是我们大多数女生都有经历过的事情了，特别是大家在经期前不注意饮食，总喜欢吃一些寒凉类的食物的话，那这痛经的概率就更大了，这样大家就可以通过饮食调理的方法来进行缓解了，那么到底这让生理期变的舒适的饮食疗法有哪些呢?

让生理期变的很舒适的饮食疗法

1、红糖鸡蛋

如果大家在生理期到来的时候，感觉肚子不舒服，经痛难忍的话，那就可以试试用红糖水煮鸡蛋的方法，来帮助大家缓解痛经的问题，只是大家要注意，如果大家有糖尿病方面的病症的话，那就要少量食用了。

2、酒酿汤圆

酒酿也就是大家熟知的米酒了，一般来说这米酒具有滋阴、养胃、行气活血、舒筋活络、养颜美容的功效，所以，大家想要让生理期变的舒适的话，那就可以试试这酒酿汤圆的方法，那这个方法很简单，就是大家先将水煮开，然后加入适量米酒，等水再度煮开之后，就加入适量的汤圆焖煮，待汤圆浮起之后就可以了。

3、生姜红枣水

生姜可以驱寒祛湿，红枣可以滋阴补气，所以如果大家本身就体质虚寒、气虚体弱的话，那就可以通过煮生姜红枣水的方法来进行缓解。

4、蛋糕甜点

如果大家经期心情不好的话，那就可以试试吃蛋糕甜点的这个饮食疗法，以此来帮助大家缓解经期郁闷、烦躁的心情，进而达到纾解经期不适感的效果，只是大家在吃的时候，要注意控制好吃的量，毕竟这蛋糕吃多了是很容易变胖的。

以上这些就是让生理期变的很舒适的饮食疗法了，大家可以看看了解一下，不管大家是选择红糖鸡蛋、酒酿汤圆、生姜红枣水，亦或者是蛋糕甜点的方法，都可以在某种程度上，帮助大家缓解经期的不适感，只是大家在喝或吃的时候，要注意控制好量。