小白菜富含膳食纤维和各类维生素，能减少动脉粥样硬化的形成，是血液的清洁剂，可以减轻心脏负担，对心脏病人有利

应多吃，每周3-4次，各类青菜中都富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，排出体内毒物，减轻机体负荷

核桃中所含的精氨酸、抗氧化物质等对保护心脏、血管有很好的作用

宜常吃，但每次食用的量不宜过多，吃多了不容易消化，建议每天不超过5颗

青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，具有保持血管弹性、健脑等作用

每周3-5次