反流性食管炎的生活注意事项有哪些

反流性食管炎是一种常见的病症，它可以是单一的疾病，也可以是其他疾病引起的并发症。是所有食管炎当中最常见的一种类型，主要的表现就是烧心、恶心、反胃、胀气等等。患者除了要积极进行治疗之外，也要特别注意生活中的护理，这样才可以有效缓解病情，下面看看反流性食管炎的注意事项有哪些。

1.规律饮食：避免过饱或过饥，一日三餐要合理安排。到了吃饭时间要按时吃饭。饮食应以要均衡搭配，吃东西的时候要细嚼慢咽，尽量采取少吃多餐的方式进食，每餐不要吃的太饱，睡前两个小时不要吃东西。平时要多吃蔬果补充维生素和纤维素，

2.清淡饮食：饮食要尽量少油少盐，吃一些低脂肪低盐的食物，这样可以减轻反流发生的几率，进食高脂肪食物会加重食道反流，所以肥肉、猪蹄、烧鹅、牛油等脂肪高的食物要避免食用。

3.注意忌口：很多食物患者要避免食用的，像酒、巧克力、糖果、浓茶、咖啡等等。还有就是粗糙、干硬、刺激性大的食物也不适合患者。大蒜、大葱、麻辣烫这些食物也要少吃。

4.适当减肥：肥胖的患者内脏会堆积很多脂肪，这样腹腔的压力就会升高，导致反流更加严重，所以要控制好体重。

5.适当运动：患者适当运动可以减轻病情，不过不要做剧烈的运动，也不宜做肢体前倾、屈曲的动作，因为这些动作都是会加重胃酸反流的。

平卧的时候疾病发作机会更高，因此患者平时睡觉的时候可以将上半身垫高一些，这样可以减轻反流发生的几率，严重的有必要通过药物进行治疗。因为病程比较长，患者要耐心配合医生治疗，同时也要注意病情的的变化，有什么不适的症状要及时告诉医生，还有就是要注意情绪的调节，要放松心情，保持愉快的心情，避免焦虑紧张的情绪，这样对疾病的康复有很大帮助。