体内湿气重不容易减肥？怎么排湿气

说起减肥，一般都是女生偏多，但是女生坚持的也很难，尤其是当女生减肥无果后，更容易放弃，其实，仔细了解原因，是与女生的体质有关，十个女生有九个体内带有湿气，所以减肥很难成功，因为他们都是湿毒肥胖！有句古话说：“千寒易除，一湿难去。”湿气重，想减肥的话，必须要调理好自己的身体，才可以减肥，并且效果最好。湿气重的人会影响到脾胃的运化功能，脾胃虚弱对减肥是不利的，脾气虚则不能运化水液，所以就会肿，治当健脾利水，减肥也会很有效果的。减肥的本质是燃烧脂肪，湿气会阻碍脂肪燃烧，祛除湿气可以有效帮助减肥。

世界上有两种胖，虚胖和真胖。

真胖有这些表现：

肉很多，很壮实；脸色红润；口干舌燥；饭量大，容易饿；经常便秘；常有三高症状。

而虚胖是这样的：

懒得运动 ，肌肉松垮；脸色发白；虚弱乏力易疲劳；怕冷又怕热；四肢肿胀；下半身偏胖；食量不大；尿色偏淡。

如果是虚胖，那就好办了，去湿吧，这减肥起来比真胖更容易呢，只需要祛除体内湿气，什么大肚腩，腿脚肿胀都会一一消失哦。

为什么人会虚胖？

用中医理论分析，虚胖主要由于生活不规律、饮食不节、外界环境等，造成肺、脾、肾三个脏器的功能失调，使体内淤积湿、痰、瘀等废物，滞留人体，因此体内多余的脂肪及水分也无法及时排出，形成身体虚胖。

接下来我们从两点入手，将体内湿气里应外合的排除体外。

一、病从口入

1.饮食习惯上：

很多虚胖者口味较重，酸辣咸、甜腻、油炸通通喜欢，长期吃这些食物会导致肠胃闷胀、消化能力减弱。

2.饮食推荐：

①　红豆薏米——民间的去湿法宝，能清热去湿消水肿，但是也不建议每天都吃，且孕妇及经期女性不要吃薏米，正常情况下，一周食用三次替代主食，就能达到减肥利湿的效果了。

②　莲藕——脾胃虚弱的人要经常吃，中医上有“脾虚湿盛”一说，所以想去湿减肥，健脾是必不可少的，莲藕不仅容易消化适合脾胃虚弱的人吃，还可以补益气血、增强人体免疫力。像凉拌莲藕、莲藕绿豆汤、海带排骨莲藕汤都是美味的家常做法哦。