自制减肥早餐食谱大全

早餐在一天中的重要性是可想而知的，但是很多人在早餐上面的关注度还不是特别高，甚至每天吃早餐花样都不怎么改变，甚至有的人不吃早餐就去上班，早餐的功效很大，减肥早餐的做法也很简单，如果你每天都吃减肥早餐的话，那么小编就给你推荐一下自制减肥早餐食谱大全。

懒人饮食减肥法

大部分上班族都是很少有时间自己做早餐的，一是太麻烦的二是没有时间，但是如果你想减肥的话，早餐还是要自己做会比较有效果一些，而且更加的营养和健康，下面这几款减肥早餐你完全不需要担心费事费时，相对来说是比较简单的，而且瘦身效果也是超级的棒，基本上都是十分钟就能做出的早餐哦。

减肥早餐食谱

煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥

做法：提前煮好的玉米，早晨用微波炉加热，炒胡萝卜丝烩到粥里，将熟时甩蛋花，用盐调味。

这款早餐的能量为300千卡，非常的低，蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，还富含维生素，特别是抵抗辐射的维生素A。

豆浆+油条/面包/蛋糕+鸡蛋

做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。

这款是最具有中国特色的早餐了，女生喝豆浆的好处很多，可以预防很多疾病，并且植物蛋白和蛋白质碳水化合物这样营养也很全面。

豆奶+蛋白粉餐

材料：豆奶，蛋白粉，火腿面包

这款早餐的重点在于蛋白粉，蛋白粉的营养价值非常高，还含有大量的植物雌性激素可以让你更加的苗条充满活力。

果蔬餐

材料：蔬菜水果汁，煎蛋三明治

做法：用不粘锅煎蛋（无须放食用油），再取两片全麦切片面包，还可按个人口味加火腿，生菜和脱脂沙拉酱，用时令水果调配果汁。

蔬果汁的话可以根据自己的需求来搭配，比如鲜橙+胡萝卜、甜瓜+苹果、纯猕猴桃汁等等都是不错的选择。

以上介绍的一些自制减肥早餐食谱大全，如果学会了对于减肥还是很有帮助的，特别是一些急切想要减肥的女孩子何不来吃这样的减肥早餐呢，而且做法也简单，如果每天早上吃这样的减肥早餐，不仅身材变得好好，身体健康也是很有保证的，希望这样的早餐对你减肥有所帮助。