减肥水果有哪些 介绍润肠通便养颜的水果

对大部分的女性来说，减肥是一个永远不会过时的话题。随着大众审美越来越苛刻，很多女性都在追求符合大众审美的形体。我们平时经常会在养生频道上看到各种各样的减肥方法，比如过午不食减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法、二十天减肥法等。并不是每一种减肥法都是有效的，有些方法不仅没有效果，还会摧残身体，危害健康。想要健康减肥，养成良好的饮食习惯和运动习惯才是关键。那么，减肥水果有哪些呢?下面我们来具体了解相关的知识。

1.柑橘幼果。柑橘含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等，能够调理内分泌。柑橘所含的果胶能够抑制身体对糖分的吸收，促进脂肪燃烧。

2.柠檬。柠檬所含的柠檬酸可以促进身体代谢，所含的维生素C有美白的效果，适合减肥人群。

3.菠萝。菠萝是酸性水果，热量含量低，有调理肠胃和帮助消化的作用。菠萝所含的酵素能够促进体内毒素的分解，有排水、排脂的效果。

4.番茄。番茄既是蔬菜，也是水果。番茄含有丰富的维生素C、茄红素、叶酸、类胡萝卜素等，是优质保健水果，可作为减肥食材。

5.苹果。苹果含有大量的果胶，能够促进肠道蠕动及毒素的排泄。苹果的热量较低，含有丰富的钾，能够防止水肿，非常适合减肥人群。

本文介绍了五种能够帮助减肥的水果，包括柑橘、柠檬、菠萝、番茄和苹果等。除了这些，还有猕猴桃、橙子、葡萄、樱桃等。水果含有丰富的水分和维生素，能够补充人体所需的营养素，有利尿的作用。想要减肥的人，平时要多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃油腻食物。