减肥期间可以吃肥肠吗

苗条健美的身材不仅能让人看起来更有精神，同时，拥有一副好身材还可以驾驭不同风格的衣服，让人变得更时尚前卫，不少人为了能够拥有靓丽的外表而拼命的减肥，对于多数人来讲，减肥无非涉及到两个方面，即饮食和运动，通常大部分人更关心前者，其中有些人想知道减肥期间可以吃肥肠吗?那么就来看看文中是怎么说的吧。

减肥期间其实是可以吃肥肠的，适当的吃些肥肠还能预防便秘，而且肥肠还具有补虚、润燥等作用，对人体益处颇多，但要注意不能多吃，因为肥肠当中的脂肪含量较高，多吃不仅会导致身体变得肥胖，同时还会增加高血脂、高血压发病率。

减肥期间建议大家吃一些低脂肪、低糖分、低胆固醇的食物，简言之，饮食要注意清淡，平时多吃些粗纤维食物，比如地瓜、玉米、芹菜等，这些食物不仅热量、脂肪含量低，而且还能促进肠道蠕动，在减肥的同时还可以起到预防便秘的作用。

对于减肥的朋友来说，平时还需要多摄入一些蔬菜和水果，比如冬瓜、海带、香菇、胡萝卜、白菜、番茄、西番莲、柠檬、香蕉、苹果等都是不错的选择，水肿型肥胖的朋友平时可以用薏米和赤豆煮水，食豆饮水，如此长期坚持定能有良好的收效。脾虚型肥胖的朋友则可长期食用山药、芋头、地瓜，此类食物具有补脾和胃的作用，而且易消化、易吸收，对减肥也有一定帮助。

减肥期间可以吃肥肠吗想必大家已经清楚了，不少朋友在减肥期间为了避免发胖往往在饮食上对自己都非常苛刻，其实这是完全没有必要的，饮食方面只要注意合理搭配，减少脂肪和热量的摄入，同时配合上适量的运动，就能达到减肥的目的。