高血压患者应该减肥吗 介绍肥胖和高血压关系

判断高血压的标准是，舒张压和收缩压都超过正常范围值。高血压是生活中常见的慢性疾病，如果不及时控制，很容易引起心脑血管发生病变的。对于高血压这是一个病态反应，并非疾病，大部分患者属于良性的，通过药物、保持生活规律是可以控制的。对于高血压患者应该减肥吗?下面为大家介绍一下。

引起高血压的原因较多，肥胖是典型的原因之一。在饮食上不节制，经常吃高热量、高能量的食物会引起肥胖，体内的脂肪含量较多，所以很容易发生高血压和高血脂。除此之外，盐摄入量过多，血容量增大，也会诱发高血压。

对于高血压患者应该减肥吗?肥胖会导致血压不稳定，因为过度肥胖会使体内的胰岛素发生异常，交感神经敏感，增加血管阻力，会导致血压升高，发生心脑血管疾病的几率要高于正常人，所以高血压患者是需要减肥的。患者在减肥时需要注意按照循序渐进原则，来增加活动量，不要太过于劳累，避免发生低血压。

高血压要想减轻体重，可以通过饮食和运动。在饮食方面多吃清淡健康的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，每餐保持七分饱，不能暴饮暴食，减少脂肪的摄入量，早睡早起，保持良好的作息时间。饭后半个小时进行运动，比如慢跑、瑜伽、有氧运动等。只要将体重控制在正常范围之内，血压也会变得正常。

高血压患者应该及时减肥控制体重，这样才有利于血压的稳定，预防心脑血管疾病。患者发生高血压首先要制定两个目标，首先要通过药物控制血压，其次减轻体重，少吃肉，多运动，让自己身体变得苗条起来。以上文章是关于高血压的相关介绍。