减肥是一个漫长的过程，并不是一朝一夕就可以减肥成功的。一般情况下，减肥都需要坚持减一个月以上，才会有明显的减肥效果。但是很多人都是比较心急，都希望减肥一天就能瘦多少斤。但是事实上，不管是什么减肥方法，减肥效果都不可能马上表现出来。

那么，减肥多少斤才有变化?其实，我们要知道，减肥多少斤是需要根据减肥患者的个体来做参考的。如果根据减肥患者身高体重来减肥，起码要减5到10斤以上，才能明显的看出减肥患者的减肥效果。

当然，减肥多少斤才有变化这个是因人而异的，而且情人眼里出西施。有些人只是瘦了一点点，但是家里人能够马上看出变化，特别是在乎你的人。而如果只是外人，那么就需要瘦到一定程度，外人才可能看得出变化。而且如果是忽略你的人，那么就算是减肥瘦了10斤以上，在他眼里也看不出变化。

如果想减肥效果明显一点，那么最好就是等减肥时间久一点的时候，再去称体重。这样就可以明显的看到减肥结果，而减肥体重多才会明显的看出减肥的变化。不管男女，也不管减肥前体重有多少，如果能够一次性减肥20斤，那么身体都会有明显的变化。但是能够在一个月内减肥20斤的减肥方法还是很少的。

所以，减肥多少斤才有变化，这个是不能确定的。因为能够影响身材变化的原因有很多，虽然说体重是影响身材变化的基本原因，但是减肥具体能减多少是因人而异的。而且男女有别，男性减肥的标准与女性减肥的标准是不一样的。如果想要减肥有明显的变化，那么最好的方法就是一次性减肥斤数5斤以上，这样就可以看出有明显的变化。