在很多人看来，吃主食会导致肥胖，因为很多时候主食是提供我们身体热量的，因此不吃主食减肥法就是很多人都在使用的，但事实上这种方法真的有用吗？不吃主食减肥法，会对我们的身体带来一些不良的影响，所以还务必要谨慎，尽量选择其他的减肥方式。

主食可以为人的身体提供热量，但如果不吃主食的话，体内的蛋白质没有来源，这就需要从其他地方来消耗蛋白质，因此容易出现肌肉流失，皮肤变坏，视力下降，抵抗力降低等情况，而女性朋友容易出月经紊乱，甚至闭经。

不吃主食b族维生素的供应就会大大的减少，神经递质容易发生紊乱，这种情况下人容易出现思维力下降，失眠还容易患上抑郁症。

体内主食摄入量过少或完全没有摄入的话，那么容易导致骨质疏松，肠道菌群紊乱会增加心血管疾病的风险。

不吃主食肝肾功能承受的压力会比较大，所以容易患上胆囊疾病、肾结石、胃肠道疾病、骨质疏松等疾病，尤其是中老年人会对整体的健康造成非常严重的损伤。

不吃主食减肥方法，虽然在短时间内能够看到一定的效果，但是从长远来看，体内的蛋白质、b族维生素摄入不足的话，会导致一系列的问题，身体抵抗力会明显下降，容易患上一些疾病出现，严重的还可能会危及到身体健康。

减肥的方法非常的多，但一般情况下不推荐不吃主食减肥这种方法，毕竟其对身体造成的伤害还是比较大的，建议大家在选择减肥方法的时候，应该结合自己的身体状况，并注意从科学的角度出发，应该适当节食，进行运动等，可多种减肥方法综合起来运用。