一般情况下，到了一定的年纪，人体的激素会发生变化，因而会导致肥胖，而这时候有些人可能会通过吃药来进行减肥，但是不知道吃些什么药好，其实如果没有必要的话，是不能够吃药减肥的，下面就简单介绍一下到底怎么样可以减肥成功。

1、更年期的人身体内的激素水平是会有变动的，这很有可能就会影响到体重，导致体重增加。这个时候要特别注意饮食，少吃高热量食物，多吃新鲜蔬菜和水果，还有富含蛋白质的食物，同时还要适度的增加体育活动，最好不要靠吃药来减肥，可以通过控制饮食和增加体育活动来减肥。一般通过适度的运动、充足的睡眠是可以缓解更年期的肥胖症状的，前提是一定要多运动。

2、更年期不必吃药来减肥，平时可以注意合理饮食，确保饭菜不单调，不能够暴食暴饮，要培养科学合理的饮食习惯，确保营养足够，调节饮食量，只吃7分就够了，绝不能暴食暴饮。

3、更年期不必吃药减肥，可以适当运动，这对生理功能的平衡有好处，也是防止肥胖最有效的方法。锻练的方式应当因人而异。假如条件容许，还可以打球和游泳。假如不方便，还可以选择拳击、步行进行锻炼。比如，中老年人的有氧运动减肥也是一种很好的运动方式。

4、更年期不必吃药减肥。首先可以调整心理，让自己顺利的度过一个更年期。许多人在更年期它的情绪波动很大，非常容易消沉、抑郁，也非常容易发怒，有的人就是因此而导致肥胖的，因此调整情绪是很重要的。

以上就是关于更年期可以怎么样减肥的简单介绍了，总之一般情况下就不要用吃药的方式去减肥了，因为是药三分毒，可以通过运动锻炼去减肥，也可以通过节制饮食来进行减肥，效果也是不错的，还要注意多多休息多喝水。