2014-05-08 18:53:03
随着人们生活水平的提高，越来越多的人们开始发觉自己的衣服尺码已经不知不觉的变成了大码，长时间的饮用饮料，食用高热量食物，长期面对电脑缺乏运动已经成为现代人普遍的生活状态。随之而来的就是肥胖，以及肥胖导致的各种病症。
目前评估肥胖的方法主要有以下几种：
一、体重指数(BMI)。这是目前评估肥胖最简便最常用的指标，它的计算方法是：体重指数(BMI)= 体重(kg)/身高2(m2)。我国成人适宜的 BMI 范围：BMI<18.5为体重过低;18.5～23.9为正常;24.0～27.9为超重;≥ 28为肥胖。
二、标准体重(IBW)。标准体重(公斤) = 身高(厘米) - 105。理想体重允许在标准体重的基础上上下浮动 10%, 如超过标准体重 10%应视为超重, 超过标准体重 20%则应视为肥胖。
三、腰围(WC)及腰臀比(WHR)：腰围也是衡量腹部肥胖的重要指标之一，通常是两脚分开站立后腰部的天然最窄部位水平环绕一周的长度，男性腰围≥90 cm(2尺7寸)，女性腰围≥80cm(2尺4寸)即为肥胖。臀围指臀部的最大周径，腰臀比(WHR)男性>0.9, 女性>0.85即为肥胖。
四、体内脂质含量测定。包括皮肤褶厚度测定、超声检查、CT或MRI、DEXA等。这些方法需要特定仪器及专门医务人员进行操作。可准确检测体内脂肪的分布及含量，尤其适用于骨骼较粗和肌肉比较发达者、身材过矮者或不能准确测量身高的老年人等。
肥胖人群中除了极少数由疾病所导致，大部分是单纯性肥胖，即只有肥胖而无任何疾病的肥胖症。既然如此，单纯性肥胖是不是就可以不管不顾任其发展呢?答案是否定的。肥胖症本身就是一种多因素的代谢性疾病，与肥胖相关的疾病严重威胁着肥胖人群的健康和生命。古人言：腰带长，寿命短，一胖百病缠。那么肥胖症有哪些危害呢?首先，肥胖是引起心脑血管、代谢性疾病及呼吸系统疾病等的主要危险因素。肥胖者体重超负荷，心脏负担加重，心肌肥厚，同时脂肪沉积在动脉壁内，致使管腔狭窄、硬化，易发生高血压、冠心病、脑血管意外。肥胖者易患内分泌及代谢性疾病。糖代谢异常可引起糖尿病，脂肪代谢异常可引起高脂血症、脂肪肝，核酸代谢异常可引起高尿酸血症等。同时伴有性激素分泌失衡，男性表现为性功能低下、阳萎。女性表现为月经不调、不孕等。肥胖也是睡眠呼吸暂停综合症和癌症的高危因素。其次，肥胖影响着人们的日常生活。身体肥胖的人，往往怕热、多汗易疲劳，下肢浮肿，皮肤皱褶处易患皮炎，静脉曲张等。严重肥胖的人，行动迟缓，走动困难，稍微活动就会心慌气短，因其反应迟缓，也易遭受各种外伤、车祸等，影响正常生活，甚至丧失劳动能力。除此，肥胖还易遭受社会的偏见和歧视等心理伤害。
所以不要总是羡慕别人的窈窕身姿，不要羡慕别人的健康活力，减少垃圾食物摄取，减少宅在家里的时间，多吃些新鲜蔬菜，多做些有氧运动，不要让肥胖的身躯成为你健康长寿的阻碍，不要让肥胖成为你生命的潜在威胁!