2017-06-03 16:05:22
如今的社会可以毫不夸张的说是一个全民减肥的时代，无论男女老少都在减肥，有的人是为了身体健康而减肥，有的人则是为了好身材和美丽的外貌而减肥。但减肥是一件很难的事情，不仅要坚持锻炼，还要注意饮食，当然我们也可以多吃一些有助于减肥的食物来帮助我们更快地达到减肥的目的。今天我们就要来为大家介绍关于减肥饮料的制作方法，希望能够在减肥这方面帮助到大家。
1.薏米茨实水
薏米茨实水是自古以来就有的，它不仅能够润肤，滋阴，还有很好的燃脂瘦身功效，能够减少人们皮下脂肪的沉淀，尤其是下肢的皮下脂肪，因此是减肥人群的不二选择。
制作方法：将薏米和茨实分别洗净再放入碗中用矿泉水浸泡15分钟。再在锅中倒入矿泉水，待到水煮沸后加入薏米和茨实，待锅中的水再次沸腾后调成小火继续煮10分钟，放凉后即可饮用，如果还想让味道变得更好的话也可以加入一些蜂蜜进行调味。
2.新鲜豆浆
豆浆除了有热量低，营养丰富的优点之外，还能刺激脂肪的燃烧，这是因为豆浆中的蛋白质和异黄酮等能刺激人体体内的脂肪燃烧，其次豆浆还能激发人体体内酶的活性，加速其对脂肪的分解，最后豆浆内丰富的矿物质钙也是促进脂肪燃烧的催化剂之一。因此豆浆是减肥人群的不二选择。
提示：喝豆浆时最好不要加糖，因为糖中的有机酸会和蛋白质结合，从而影响到豆浆的燃脂功效，如果希望让豆浆变甜一点的话，可以加入适量的蜂蜜。
3.温热绿茶
绿茶中的茶素配合上独有的茶类脂肪，能帮助我们优先分解腰腹区域的脂肪，而且绿茶的卡路里很低，一杯绿茶的能量才4卡路里。绿茶的燃脂功能最佳作用时间是清晨，一般在60度左右时，绿茶的燃脂功能是最好的。因此不要再把喝绿茶当成是老年人的习惯啦，绿茶其实是很好的减肥饮品。
4.混合果蔬汁
夏天怎么能少了各色各样的水果和蔬菜呢，混合果蔬汁其实是最佳的夏天减肥饮品。因为混合果蔬汁不仅能增加人们的饱腹感，还能补充大量维生素。除此之外，果蔬汁中丰富的木脂体还能有效刺激脂肪溶解，从而达到减肥的目的。这一切只需要一台榨汁机就能完成，并且不同的人可以根据不同的口味选择不同的果蔬来制作饮品，所以说果蔬汁是减肥人群的不二选择。
以上就是关于各种减肥饮品的制作方法，其实减肥的饮品有很多，我们不要拘泥于这几种，也可以多尝试一些其他的减肥饮品。当然减肥不只是只喝减肥饮品就足够的，减肥饮品只是起到了辅助作用，最主要的还是要坚持锻炼，多加运动，只有这样才能达到减肥的目的。减肥并不是一件简单的事情，我希望今天介绍的几种饮品能对大家有所帮助。