预防肥胖症一般建议从儿童时期抓起。

肥胖症是一种代谢性疾病，与生活方式、饮食习惯等因素密切相关。而儿童时期是生长发育的关键时期，如期间不注意合理饮食、健康的生活方式等，长期以往，就可能会增加患肥胖症的几率。故一般会建议及时从儿童时期开始预防，可将肥胖症的发生率降低到最低。

因此，应从小关注儿童的饮食习惯，尽量以清淡、低脂、低热量为原则，可多吃水果蔬菜，例如胡萝卜、西兰花、菠菜、蓝莓、猕猴桃、香蕉等。同时也要关注健康的生活方式，建议从小加强体育锻炼，可选择经常散步、跑步、骑自行车等，能够消耗体内的脂肪以及热量，进而达到预防肥胖症目的。

建议定期监测体重，一旦发现体重超标，担心会得肥胖症，应及时就医检查，并在医生指导下做好相关的预防以及治疗。不论是儿童期还是成年后，都应定期体检，可及时了解身体发育情况，以便及时处理。