患上产后肥胖症减肥方法都有哪些

每个女人在怀孕期为了让孩子吸收到更多的营养，都会吃一些很多营养的食物，导致自己的体重发生了很大的变化。在孩子生出来之后，更是患上了肥胖症，面对自己一直没有降下去的体重，很是苦恼。那么为了摆脱肥胖症，那么产后应该可以用哪些减肥方法呢?

产后快速减肥4大秘籍：

1. 简易抬腿操

单腿站立，另外一条腿抬起贴在墙上，让大腿和小腿成为一个直角，每次做这个瘦腿操要坚持15～20分钟。这个瘦腿操可以很好的帮助产后妈咪们紧实腿部线条，可以有效促进腿部的血液循环，让浮肿的大象腿快速消失。

2. 咨询专业人士

产后减肥有很多人会存在一些误区，或者说并不知道产后如何减肥，这个时候你就可以咨询一些专业的减肥人士了解一下产后科学减肥的方法。这样能帮你找到最有效最科学的产后快速减肥法，并且在专业人士的指导下，你的减肥效果会更加明显，也不会出现半途而废的现象。

　3. 改善坐姿及站姿

产后新妈恢复工作之后，不能再有以前一直久坐在电脑前不爱运动的坏习惯了。一定要时不时的运动一下。每一个小时就尽量让自己活动一下。然后再给大腿和小腿以及臀部做做按摩和拍打，这样可以让这些部位的血液循环加快，可以避免要姿势不良而导致身材变形的状况发生。

4. 正确合理饮食

产后的饮食不要过于高热量及高脂肪，同样也不要吃一些腌渍类或太咸的食物。这样的食物不仅仅会在体内囤积很多的热量，同时还很容易导致下半身水肿。新妈们要多吃蔬菜和水果，可多吃绿豆、薏仁、冬瓜、山药等利于消除水肿的食物。这样做都有利于消除下半身水肿。

产后尽快摆脱肥胖症，是很多妈妈一直都特别想达到的一个愿望。可是在减肥的过程中，我们要采用正确的减肥方式，另外保持一个很健康自信的心态，不能为了摆脱肥胖症，而食用减肥药等，避免由于药物给我们的身体带来严重的危害。