肥胖症的预防措施是什么

每个人都不愿意自己的身体越来越肥胖，不然的话容易引发许多疾病，肥胖症对身体的影响非常的大，严重时会出现很多的并发症，每个人都不想这样，现在我们就要了解，肥胖症的预防措施吧!

1.改善饮食，锻炼身体：通过改善膳食结构和提倡适当体力活动以及减少吸烟和饮酒等来改变生活方式，最终减少肥胖相关疾病，达到普遍性预防的目的。

2.选择性预防：旨在对肥胖高危人群进行教育，以便使他们能和危险因素做有力的斗争，这些危险因素可能来自遗传，使他们成为肥胖的易患人群，所采取的措施是针对易于接触高危人群的地方进行，如学校，社区中心以及一级预防场所，方法是从教育入手，加以具体的干预措施。新加坡教育部对儿童采取这种预防措施后已经使肥胖的患病率从 15%减少到12.5%。

3.针对性预防：主要是在已经超重或具有肥胖生物学指标但仍不属于肥胖的个体中进行，目的在于预防体重的增加以及降低体重相关疾病的患病率。这些人发生肥胖及肥胖相关疾病的危险性极高。已经存在体重相关疾病或有心血管疾病以及2型糖尿病等肥胖相关疾病高危因素的个体应当成为针对性预防的主要对象。

肥胖症的预防措施有很多，主要就是做好饮食的工作，首先我们要改善饮食，经常锻炼身体，那么该病就会远离我们的生活，如果你不幸患上该病，这时千万不要延误治疗，及时到医院检查身体，配合医生治疗才是最重要的。