肥胖症老人锻炼时需要注意的事项

日常生活中我们也可以见到，很多的老人体型都比较胖，其实他们大多数的 人都是患有肥胖症的，因为人年老了，新陈代谢的功能也会下降，因此脂肪更 容易堆积，而肥胖症老人也是疾病的高发人群。

肥胖的老年人多有冠心病、高血压、形体肥胖、步履笨拙;加之减肥心切，运动过量，致使不少老年人因此而发生严峻病症。

肥胖的老年人运动时应留意下列事项：

1.要按期检查身体，特别对于患有冠心病的老年肥胖者，尤其留意心电图的对比观察;

2.避免单独运动，要有人陪同，或有认识其健康情况的运动伙伴。随身带有健康记实卡和急救保健盒，以备紧急情况时迅速了解病情，并能及时用药。

3.要把握运动量，宜采取太极拳、散步、气功等一般轻量的运动。同时留意，运动后的心率不超过同春秋组极限心率的80%。

肥胖的老年人运动时，切不可减肥心切，急于求成，随意加大运动量，运动减肥要配合适当控制饮食，同时又要留意防止低血糖。

因此，患有肥胖症的老人一定要经常锻炼自己的身体，但是对于这样的老人在锻炼身体的时候，需要注意的地方还是比较多的，不要因为不当的锻炼方法而给我们的身体造成伤害，这样是得不偿失的行为。