酸奶减肥3天瘦6斤是真的吗 健康的酸奶减肥法

说到酸奶这种饮品，一直都是我们非常喜爱的一种饮料。特别是对于爱美的女性朋友来说，酸奶更是具有磁石一般的吸引力。之所以酸奶会如此受到人们的喜爱，除了酸奶自身味道酸甜可口，营养丰富之外，还有一个原因就是经雅安就发现，酸奶有很好的减肥功效。据说喝酸奶减肥可以3天瘦6斤。那么，这种说法是否可信呢?别着急，请看酸奶减肥3天瘦6斤是真的吗 健康的酸奶减肥法。

经科学家研究发现，酸奶中的乳酸杆菌和乳酸菌对体内脂肪稀释和分解作用。每天坚持喝酸奶的确可以起到不错的减肥减肥效果。现在在让我们来看看健康的酸奶减肥法都有哪些。

一、在早上吃早餐的时候，酸奶可以和各种各样的早餐搭配着喝。最好是和面包、或者麦片一起吃喝。因为全麦面包和麦片都是几乎不含脂肪的食物。再配上适当的酸奶，也会分解掉我们体内堆积的一部分脂肪。坚持每天早上吃正餐时适当的喝一些酸奶对减肥有很不错的效果。

二、如果有些朋友出于减肥的需要不愿意吃早餐，建议您在喝酸奶时搭配着吃一些水果。比如香蕉、苹果、草莓等富含维生素的水果，以补充体内需要的维生素。这样，既可以起到减肥的效果，又不至于因为不吃早餐而出现营养不均衡。当然，如果再配上一些绿叶菜，效果就更好了。

以上就是小编介绍的健康的酸奶减肥法。希望能帮到大家。最后，小编要提醒大家注意，喝酸奶减肥虽好，但是喝酸奶要适量。也不要空腹喝。不然，减肥效果会变差。对肠胃也会有刺激。切记。