随着社会的发展，生活节奏的加快，很多人感到身体不适都没有时间去医院看看，只有当身体发出求救信号时才会注意到疾病的存在，那平时在生活中可以适当的减减肥来调理身体的健康。据说减肥的时机找对了效果很好，试一试在月经期减肥。

​经期女性因为身体的特殊性，不能进行大量的运动，容易引起月经不调，对身体造成伤害，想要在一周瘦15斤在经期把握好饮食很重要。经期减肥一周瘦15斤食物推荐 麻油炒猪肝 麻油炒猪肝在经期食用，可以有利于废血的排出，增强水分的代谢能量，可以避免经期的水分过多的囤积。 鲜蔬高纤浓汤 鲜蔬高纤浓汤是先将鸡洗净去皮放入锅内，然后加入适量高丽菜、大白菜、红萝卜、白萝卜、黑木耳、香菇、番茄和文蛤慢火熬制1小时。煮好之后分成七等分，在经期每天食用一次代替主食，这样保持身材，一周瘦15斤并不困难。 木瓜红枣炖鲜奶 红枣洗干净，把木瓜去皮切成块，先在锅中放入少量水，加入冰糖煮到融化。然后把冰糖水和鲜奶倒入红枣和木瓜中。放入蒸锅里，隔水炖40分钟即可。在这一周里喝一些这个木瓜红枣炖鲜奶是有很好的瘦身效果的。

经期减肥注意事项，经期减肥在饮食上还要注意两个方面：经期减肥不吃甜经期减肥首先要记得不要有意地去吃甜食。比如甜饮料、红糖、糖果、苹果酸奶等都不适合在经期食用，因为食用甜食会造成血糖不稳定，加重经期不适。

经期减肥吃蛋白质，肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白质的食物在经期要多多补充。蛋白质的食物不仅可以补充经期流失的营养素和矿物质，而且还能帮助减肥。

温馨提示：不管什么方式减肥在减肥期间记得要坚持，不要有我试一试的想法，这样，只会让你的减肥计划泡汤，既然要减肥，就一定要坚持住，坚持就能成功，有这个想法，计划才能实现。同时减肥也要找好时机。减肥贵在恒心，加油看好你。