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核桃中所含的油脂绝大部分是不饱和脂肪,适当吃一些对于身体的健康有益无害。
既可以每天单独吃1—2个,也可以放在粥内或添加到其他食物中食用。
能够降低LDL(坏)胆固醇水平,从而减少心血管疾病发生的危险性。
每天早晨食用。
含有大量的抗氧化剂,这种物质能够防治心脏的动脉硬化以及减少(坏)胆固醇LDL在血液中的含量,从而降低了心脏发病的危险性。
每天一个。两餐之间服用
能引起腹部胀气,多吃容易导致心脏不适。
萝卜不可以同橘子一起吃。
钠盐摄入过多,在某些内分泌素的作用下,能引起小动脉痉挛,使血压升高。同时,钠盐还有吸收水分的作用,如果食入钠盐过量,体内水分储留,就会增加心脏负担。
咸菜,榨菜,酱豆腐等过咸的食品以少吃,不吃为佳。
能使心跳加快,增加心脏负担。
辣椒,芥末也少吃为好。