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含有大量的抗氧化剂，这种物质能够防治心脏的动脉硬化以及减少(坏)胆固醇LDL在血液中的含量，从而降低了心脏发病的危险性。
每天一个。两餐之间服用
含有大量的钾镁离子，其中钾离子具有调节体内水和电解质平衡，利用蛋白质修复被破坏的组织，制约神经肌肉的兴奋冲动以及保护血管。
含有大量的纤维素，并且含的糖分很低，从而能够持续地给机体补充能量，能够软化血管。
每天早晚食用。
香烟在燃烧时,可以产生大量的一氧化碳,当一氧化碳吸入体内后,可以导致全身血管收缩,并可与血中的血红蛋白结合,使其输送氧气的功能下降,造成心肌缺血缺氧,对心脏不利。
烟草可导致恶心、眩晕、头痛，正常人少吸为好。
可使血压升高,神经系统的兴奋性增强,导致心率加快,甚至诱发心律紊乱,从而加重心脏负担,使心肌瓣膜功能受到损害。
浓茶,咖啡等兴奋刺激性饮料,也少饮为好。
吃盐过多,会导致钠水潴留,增加血容量,加重心脏负担.
同时其他腌制食物过咸也少吃为好。
