风湿性关节炎怎么减肥 风湿性关节炎减肥谨记四点

风湿性关节炎减肥一定要在不影响身体的前提下进行，不然对于身体来说还会加重风湿性关节炎，这是得不偿失的。所以患者千万不要为了减肥就拿自己的身体开玩笑。风湿性关节炎患者在减肥期间要注意四点，只要遵循这四点，是肯定可以变瘦的。

不吃含淀粉和油脂的食物：一些食物里面富含大量的淀粉和脂肪，食用这些食物不仅会增加自身的体重，还不会增加饱腹感。建议患者在早上的时候可以吃鸡蛋，鸡蛋里面富含丰富的蛋白质，同时还会使人产生饱腹感。风湿性关节炎患者在减肥的时候一日三餐一定要吃，不然身体里面的血糖会降低，关节炎也会发作。患者每餐控制好份量，均衡的摄入食物，这样是非常有利于减肥的。

充足的睡眠：经研究表明，每天睡眠睡足是可以帮助减肥。一些人比较喜欢熬夜，经常一天只睡四五个小时，这样是会增加身体里面的脂肪。只要睡眠睡的好，减肥肯定是可以减的。

运动：患者在平时可以适量的进行运动，前提是不损害关节的前提下。运动也一定要适量，不然运动过度是会导致关节出现疼痛的。最重要的是，运动前一定不能够空腹，运动前进食是可以增加热量的燃烧，从而减少脂肪。

做瑜伽：建议患者平时可以上网搜一套瑜伽视频，平时多做瑜伽，一天做20-30分钟就可以了。瑜伽对于塑形和减肥是非常有效果的。

以上四点都是可以帮助风湿性关节炎患者用来减肥的，想要减肥的患者可以试试。患者在平时一定要注意保暖，在减肥期间最好不要暴露自己的关节，不然受凉是很麻烦的。同时建议在进行运动减肥的时候可以在有太阳的地方做，这样不仅不会风湿痛，还有利于减肥。