有风湿关节炎做什么运动适合 不同时期风湿关节炎适合的运动

对于有风湿关节炎的患者来说，平时需要经常的锻炼身体，通过保健的方式，对疾病的治疗会有一定的好处，但是需要根据自身的病情来决定运动的项目，因为风湿性关节炎分为急性期、慢性期、缓解期，治疗和护理的方法会有所不同，那么有风湿关节炎的患者需要做哪种运动呢?一起来听听专业人士的介绍。

不管是急性期还是慢性期或缓解期，运动都需要循序渐进，活动的间隙要适当的休息，如果活动中或活动后导致症状的加重，或出现肌肉痉挛，需要停止运动1到3天，等到症状改善之后可再进行运动，而且要适当调整运动的方案，减小运动量。

急性时期也可以运动，但不适合外出运动，可以在家庭当中做一些简单的运动训练，比如起床、做立、穿脱衣服等，或者是在加州或病床上来活动关节，做一些关节的屈伸运动，每天坚持1到2次，每次做5到10次即可，运动量不要太大，需在容许的范围之内。

慢性期可安排规律性的运动，每周坚持3到5次，每次不要超过一个小时，最好是以有氧运动为主，比如散步、骑自行车、打太极拳等。进入缓解期之后，患者可做一些家务活动，比如扫地、摸桌子等，也可以甩手踢腿，再配合着按摩和理疗等物理疗法改善症状。

综上所述，有风湿关节炎的患者适合的运动就介绍到这里，每一种运动方法都会对自身健康造成影响，需要根据自身身体的体质来选择适合的运动，风湿性关节炎的患者要注意生活方面的保健，患病期间一般都不想运动，更不想做一些锻炼，最好是简单的进行一些有氧运动，使身体变得越来越好。