2019-02-25 22:25:32
游泳是现下最好的一种健身运动，不仅能够锻炼身体，还能达到减肥的作用，有很多人在青少年时期都会学习游泳，但是对于患有风湿关节炎的患者来说，游泳会不会有一定的危险呢?风湿关节炎是属于可动关节，由于长期处于湿润的环境下所导致的关节病变，也是比较常见的疾病。下面来具体介绍一下适合风湿关节炎的运动项目。
1.水上运动。水有助于支撑体重，水上运动不会对关节造成很大的影响，比如游泳、水上健美操或其他温和的水上运动，都能够增加柔韧性、运动的范围、力量、有氧方面的调节等，也能减少关节的压力和刚度，但是不要长时间的待在水下一秒会导致病症的加重。
2.太极拳、八段锦、练功疗法。这是属于最为传统的运动方法，能起到调身、调息、调心相结合的特征，也能使身体运动，呼吸运动和集中思想的锻炼相结合，达到生息调节的功效，比较适合有慢性疾病的患者。
3.骑自行车。风湿关节炎会增加患有心血管疾病的风险，心脏要保证更加的健康，固定，骑自行车是比较安全的方法，能使关节运动和改善心血管方面的健康，也能改善营养方面的调节，还能增强腿部的力量，产生一定的耐力。
4.手练习。风湿关节炎的患者有时会导致手使用会受到一定的限制，手腕上下弯曲，手指慢慢卷曲，手指伸展到桌子上，通过挤压一个有压力的小球，这种方法能够锻炼双手的力量和灵活性。
综上所述，锻炼能够取得非常好的作用，坚持锻炼的人，身体会变得更加的健康，也能够帮助人们陶冶情操，在锻炼的时候一定减少受伤的风险，选择最为适合的鞋子，穿着宽松的棉质衣服。风湿关节炎的患者可经常的参加一些运动，但是这些运动要避免受到外伤，选择适合的运动，才能避免病情的加重。
