冬季如何预防风湿性关节炎呢

近几年来疾病的种类是越来越多了，我们在过上幸福美好生活的同时不能忘记预防这种疾病的发生，比如风湿性关节炎这种疾病，它的出现会给我们的带来很大的伤害，下面为大家介绍一下冬季如何预防风湿性关节炎：

1.恰当穿衣，注重保暖。秋季昼夜温差较大，气候改变无常，类风湿性关节炎首要累及的是人的各个关节，要注重避免关节受凉，依据温度的改变恰当添加衣物。

2.避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮;关节处要注意保暖，不穿湿衣，湿鞋、湿袜等;不要贪凉受露暴饮冷饮;不要卧居湿地等。另外，劳 动或运动后，不可趁身热汗出未干便入水洗浴;有些职业是工作在水湿潮寒的环境中，如渔业、井业、露天作业等，一定要注意使用劳动保护用品;垫褥、被盖应勤 洗勤晒，以保持清洁和干燥;劳动汗出，里衣汗湿后应及时更换洗净。

3.注意保暖、防潮。内衣汗湿后应及时换洗，被褥要勤晒;寒冷潮湿的气候和环境、冷水的不断刺激，都可诱发风湿病发作或使病情加重;天气变化时，加强防寒保暖，尽量不接触冷水，切忌风吹受寒或雨淋受湿。应穿长袖长裤睡觉，不宜用竹席、竹床，要注意保暖不受凉。

4.穿着方面宜穿腈纶内衣，因为腈纶的吸湿性低，可抗水蒸气，水分很容易蒸发，与皮肤摩擦能产生“电疗”的效果，有利于风湿病的治疗。

5.注意用护套保护好关节部位，避免直接吹风，预防感冒。

6.天阴下雨时，应少外出活动;在无风且阳光充足的天气，多在户外晒太阳，并开窗通风，以通气祛湿。多晒太阳，时间宜选择上午9时B11时和下午3时B5时。空腹及饭后不宜立即进行日光浴，饭后1小时进行较好。

7.加强锻炼，增强体质。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风、寒、湿邪侵袭的能力比一般未经过体育锻炼者要强的 多。经常参加体育锻炼，如练气功，打太极拳，做保健体操，做广播体操等均能增强机体抗风寒湿邪的能力。《内经》所谓“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑， 其气必虚”，正是这个道理。

8.注意劳逸结合。饮食有节、起居有常、不忘作劳是强身保健的主要方式。过渡疲劳，正气易损，风寒湿邪可乘虚而入。临床上，有些风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病的恢复期，但往往由于劳累而重新加重或复发。所以，要注意劳逸结合，活动与休息要适度。

9.注重饮食。多吃蔬菜水果，少吃高脂肪类食物，不宜过多喝酒。研讨证明，饮食对类风湿性关节炎的影响是很大的。经过食疗，可使类风湿性关节炎 患者的表现得到减轻;反之，饮食不妥，也会加剧类风湿性关节炎的表现。饮食医治可以作为减轻患者表现的一种辅佐办法，也是避免类风湿性关节炎表现复发的手 法之一。

10.预防和控制感染。有些风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、鼻窦炎、咽峡炎。龋齿等感染性疾病之后而发病的，人们认为这是人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病。所以，预防和控制体内感染病灶业适逢重要。

我们对这个问题的介绍暂时就到这里，还希望朋友们在平时的生活里能够通过多种渠道和途径对风湿性关节炎疾病进行了解和学习，加强对这种疾病的认知程度，为我们预防和治疗这种疾病奠定基础。