风湿性关节炎运动治疗方法

风湿性关节炎是非常多见的系统性的炎性疾病，有很多患者会有局部肿胀，僵硬及疼痛等症状，严重的患者甚至会发现关节被破坏，有可能会有畸形的症状，甚至会形成残疾，风湿性关节炎的患者需要尽早到医院去接受治疗，患者也可以适当做一些体育运动能够减轻疼痛症状，下面就来详细介绍一下关节炎患者可以做哪些运动?

风湿性关节炎的患者做运动是能够减轻疼痛症状，同时还要维持人体的关节的灵活性，预防关节出现畸形或者是退化，所以在练习过程当中运动强度不宜过大，要动作要缓慢不能突然的乏力。

如果是人体的腕关节形成的风湿性关节炎。先将双手平放，以腕关节为支点，手掌逐渐向上抬起，姿势类似向别人打招呼，尽量做到摆动的最大幅度;保持6秒后，将手放松，慢慢回到开始的姿势;接下来以腕关节为支点，手掌逐渐放下，并低于腕关节平面，使前臂有向前牵拉的感觉;保持6秒后，将手放松，慢慢回到开始的姿势。

关节炎的患者还需要锻炼人体的肌肉的力量，减轻疲劳。由于人体长期疼痛，所以很多患者都会卧床，这样会导致肌肉逐渐的萎缩，建议采取不涉及关节活动的肌力增强运动。如伸直胳膊，攥紧拳头，力量用在上臂，最大限度地拉紧肌肉。散步、慢跑、游泳、八段锦、太极拳等。在增加关节活动度，增强肌力的同时，有氧运动还可以调节情绪，增进体能，怡情养性。

上文详细介绍了关节炎的患者可以做哪些运动相信大家都应该了解，对症治疗用药缓解病灶，运动疗法是能够保持人体关节的灵活性的，预防出现进行性肌退化，所以患者也需要注意。需要患者每天都要进行日常的生活活动训练。