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牡蛎含有大量的锌元素以及不饱和脂肪酸，对于神经的修复具有重要意义。
100-200g即可。
主要成分的高钙、高蛋白，且容易消化吸收，脂肪含量低。
每日200-500毫升
优质的动物蛋白，为组织修复提供大量的必须氨基酸，有利于促进组织修复。
500g左右为宜
生姜性味比较辛辣，有扩张血管的作用，可诱发晕厥。
禁忌食用或者炒熟后少量食用。
酒精类饮料具有扩张脑血管的作用，诱发脑供血不足发生。
避免食用
