天气越来越热了，为了能减轻身上燥热的感觉，很多的人都喜欢空腹喝冷饮，吃凉菜，尤其是刚运动过更是喜欢洗个冷水澡，这样都能容易着凉，严重的甚至会出现拉肚子的症状，因此越是夏天越要预防拉肚子，下面就给大家介绍一些预防的办法：

1、不吃腐烂变质食物：剩饭、粥、乳制品、肉类、蛋类等，容易遭受细菌或细菌毒素污染，若人们进食上述食物，会导致腹泻。另外，在进食剩饭时一定要充分加热，即使是从冰箱中取出的食物也需要加热后方可食用。

2、最后不吃凉拌菜：如果要吃，需要充分清洁蔬菜，不用未煮沸的水拌菜，拌菜时最好加点醋或蒜。

3、养成良好的卫生习惯：不在不洁摊位购买食品或进餐，教育孩子要从小养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。加工生食或熟食的餐具最好分开，以避免交叉污染。动物性食物和海产品在食用前必须煮熟、蒸透，一些海产品中常有副溶血性弧菌，又称嗜盐菌，人们吃了未熟透的上述海产品后，可以引起副溶血性弧菌感染。又如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋等，常含有沙门氏菌，进食后会导致急性感染性腹泻。因此人们在进食这些酱肉制品或烧烤食物时，一定要充分加热，以免细菌污染致病。

4、要注意与患病者隔离：如果周围有腹泻患者，应注意对患者隔离，待症状消失后一周，再解除隔离，避免交叉感染使得更多人患病。患者使用的碗筷要分开存放，患者的被褥最好到户外阳光照射半小时，这样可以起到一定的消毒作用。

5、及时就医：如果出现腹泻症状，请马上就近就医，不要置之不理，使小病变大病，酿成严重后果。

6、其他：充分的休息，保持腹部的温暖，不要穿过紧的衣服，不要把腰带系得过紧，.适当的补充水分，减少心理上的压力。

以上这些都是一些比较好的预防拉肚子的办法，大家可以按照这些要求来做，相信一定会看到效果的，不会再因为自己一些不良行为导致拉肚子，腹泻等等。千万不要觉得此病是小病，如果严重到导致脱水，就有可能引发其他的并发症。