怎么预防拉肚子拉水?

2024-03-25 16:12:29

吴鹏波 副主任医师 武汉大学人民医院

天气越来越热了,为了能减轻身上燥热的感觉,很多的人都喜欢空腹喝冷饮,吃凉菜,尤其是刚运动过更是喜欢洗个冷水澡,这样都能容易着凉,严重的甚至会出现拉肚子的症状,因此越是夏天越要预防拉肚子,下面就给大家介绍一些预防的办法:

1、不吃腐烂变质食物:剩饭、粥、乳制品、肉类、蛋类等,容易遭受细菌或细菌毒素污染,若人们进食上述食物,会导致腹泻。另外,在进食剩饭时一定要充分加热,即使是从冰箱中取出的食物也需要加热后方可食用。

2、最后不吃凉拌菜:如果要吃,需要充分清洁蔬菜,不用未煮沸的水拌菜,拌菜时最好加点醋或蒜。

3、养成良好的卫生习惯:不在不洁摊位购买食品或进餐,教育孩子要从小养成良好的卫生习惯,饭前便后要洗手。加工生食或熟食的餐具最好分开,以避免交叉污染。动物性食物和海产品在食用前必须煮熟、蒸透,一些海产品中常有副溶血性弧菌,又称嗜盐菌,人们吃了未熟透的上述海产品后,可以引起副溶血性弧菌感染。又如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋等,常含有沙门氏菌,进食后会导致急性感染性腹泻。因此人们在进食这些酱肉制品或烧烤食物时,一定要充分加热,以免细菌污染致病。

4、要注意与患病者隔离:如果周围有腹泻患者,应注意对患者隔离,待症状消失后一周,再解除隔离,避免交叉感染使得更多人患病。患者使用的碗筷要分开存放,患者的被褥最好到户外阳光照射半小时,这样可以起到一定的消毒作用。

5、及时就医:如果出现腹泻症状,请马上就近就医,不要置之不理,使小病变大病,酿成严重后果。

6、其他:充分的休息,保持腹部的温暖,不要穿过紧的衣服,不要把腰带系得过紧,.适当的补充水分,减少心理上的压力。

以上这些都是一些比较好的预防拉肚子的办法,大家可以按照这些要求来做,相信一定会看到效果的,不会再因为自己一些不良行为导致拉肚子,腹泻等等。千万不要觉得此病是小病,如果严重到导致脱水,就有可能引发其他的并发症。

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