夏天是一年四季中最为炎热的季节，细菌容易繁殖，食物因此容易变质，加上人们吹空调容易受寒，因此是腹泻高发的季节。因此夏天是预防腹泻的重要的季节，可以多吃一些有益的食物，同时不能吃那些容易变质的食物，也不要随意去吃路边的那些烧烤等。

生姜红糖水是一种可以帮助预防腹泻的食物，因为在夏天我们会吃很多的凉食，因此脾胃会比较虚寒，同时夏季吃空调或者风扇容易导致受凉，因此可以在早上喝一点红糖生姜水。糯米大枣粥也是一种很好的食物，可以健脾养胃，，对于夏季的腹泻具有很好的预防作用，糯米本身就是一种性温的食物，当然高粱米也是一种性温的食物。

醋是一种很好的东西，可以起到杀菌的作用，也可以有效防止腹泻，对于那些经常在外面吃饭的人来说，可以多吃醋。酸奶也是一种很好的食物，含有丰富的益生菌，对于人体的肠胃非常好，因此可以有效预防夏季的腹泻。洋葱是一种很好的蔬菜，具有不错的杀菌的作用，夏季是细菌容易繁殖的季节，如果吃了一些不洁的食物就容易导致腹泻，因此可以和洋葱一起搭配来吃。喝茶是中国人固有的习惯，其实喝茶对于预防腹泻也具有很好的作用，这是由于茶叶含有鞣酸，夏季可以多喝红茶、绿茶，既可以清热去火，也能预防腹泻，红茶性温，暖脾养胃。

总的来说，夏季天气比较炎热，细菌比较容易繁殖，因此容易导致腹泻的频发。夏季预防腹泻可以多吃一些有益的食物，生姜红糖水可以养胃健脾，去除吃冷饮导致的寒气。糯米是一种性温的食物，可以熬粥喝。另外醋和洋葱具有很好的杀菌的作用，多吃可以预防腹泻。