消化不良肚子胀气怎么办

消化不良相信大多数朋友都是经历过的。消化不良可能会出现肚子胀气的情况，严重还会出现肚子疼痛，严重到有时无法正常行走。其实这个疾病无需到医院治疗，只要自己掌握一些技巧，还是可以缓解治愈的。那么，消化不良肚子胀气怎么办呢？

1.腹部按摩

肚子胀气可以做腹部热敷或者涂擦风油精，然后将手掌搓热后，顺时针按摩2分钟，再逆时钟按摩2分钟，如此重复2~3个轮回，可帮助肠道运动，促进排气，缓解腹胀。

2.喝水

肚子胀气的时候可以多喝水。多喝水能够帮助促进肠道消化及通便，从而达到排气的效果，缓解肚子胀气不适。另外在平时应该多喝水，保证每天的饮水量能够达到2000毫升左右以满足身体所需，防止肚子胀气。

3.饮食

（1）在肚子胀气的时候尽量避免吃产气的食物，特别是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆类、番薯类食品。

（2）多吃点促进排气的食物，如萝卜、山楂、金橘、芹菜、冬瓜等。

4.运动

如果是肚子胀气的时候切不可选择躺着或坐着，这样只会让气体聚积，没办法有效排出体外。不妨选择多做些强度小的运动，例如散步，拖地等家务活都有利于消化，缓解肚子胀气不适。

以上就是介绍有关消化不良肚子胀气怎么办的相关内容了。总之，如果是用上述的方法还是不能帮助缓解胀气，超过5天以上的话，并伴随腹痛、血便等情况时，就应该及时去医院的胃肠科看诊，及时排查，以免加重延误病情；而如果是出现伴有呃逆、呕吐等其他症状，建议去消化科检查一下，是否有器质上的病变。