经常生气肚子胀怎么办

肚子胀是常见的一种情况，而肚子经常发胀这种情况有的时候是因为不良饮食导致的，还有的时候是因为经常生气导致的，如果是不良饮食导致的肚子发胀，此时我们可以调整自己的饮食，还可以吃一些治疗药物。那么如果是经常生气肚子胀怎么办呢?

经常生气对身体的影响非常大，其中出现肚子发胀是常见的一种情况，而这种情况出现需要及时调理，不然肚子发胀会影响患者的工作以及学习。这时可以吃一些具有护胃、顺气的食物。常见的有山药，因为山药具有健脾胃、益肾气的效果，所以在生气出现肚子胀后吃一些山药可以促进消化吸收，黏稠质地还能起到保护胃壁的效果。还可以吃一些白萝卜，白萝卜也是顺气的最佳食物。

还可以通过一些简单易行的小动作来缓解肚子发胀的情况，肚胀者可以仰卧在床上，两手分别放在胸、腹，然后放慢呼吸，坚持一到三分钟。然后双腿需要屈膝，两手抱膝压向腹部，随后还原，重复十到三十次，这样可以促进胃中的空气排空。还可以在睡觉前，用一只手按住肚脐沿着顺、逆时针各揉摩四十到一百次也是可以达到缓解肚子胀的情况。

最后就是人在生气后如果出现肚子发胀的情况，那么在晚饭的时候，最好不要吃容易产生气体的食物，常见的就是各种豆类。因为豆类中含有的低聚糖被肠道细菌发酵，可以分解产生一些气体，从而会加重肚子发胀的情况。

我们看了上面介绍的这些应该对经常生产肚子胀怎么办的相关内容有了一些了解，由此可以知道经常生气对身体的影响还是非常大的，轻则会导致肚子发胀，严重的还会导致女性患上一些乳腺疾病和内分泌失调，所以为了身体的健康着想，我们平时最好放宽心态，不要经常生气着急。