腹胀便秘怎么办

生活中有很多的人因为饮食不当，这样会造成身体受到影响，大家需要注意腹胀便秘出现，会严重的影响到患者的生活，而且，还会造成腹部疼痛。患者需要注意合理的饮食，而且要注意一些治疗方法，避免造成疼痛加重，那么，腹胀便秘应该怎么办？

第一，进行腹部按摩，这是很常见的方法，很多的患者是因为便秘造成的腹胀，可以进行顺时针按摩腹部，在50下之后，换成逆时针进行转动，按摩的位置应该是肚脐周围，掌心贴向肚脐。但是力度不要太重，局部进行按摩5分钟，这样有助于促进血液循环，有助于改善疼痛。

第二，要注意合理的饮食，有很多的人平时生活中吃得过于细，这样不利于胃肠的消化，造成了胃肠功能蠕动减弱，容易加重便秘，所以，要注意多吃一些纤维类食物，少吃一些油腻的东西，以免造成胃肠功能紊乱，导致疼痛感增重。

第三，要注意运动方法，平时要注意自己的锻炼实效，这样有助于促进消化。尤其是对于上班族，平时压力大，在吃过饭之后会长时间地坐着，这样不利于消化，因此要注意锻炼身体，有助于促进胃肠功能。

第四，要保持健康的心态，在强度的工作压力之下，很多的人都会出现腹痛便秘，所以，不能一时的忍受，应该到专业的部门进行检查，而且要注意缓解焦虑，焦躁，以免造成植物神经紊乱，消除胃肠功能，同时也要注意多喝水，不要害怕喝水去厕所影响工作，喝的水越多对于消化越有利。

温馨提示，出现了便秘腹胀之后，希望大家尽早认识一些治疗方法。而且要注意这种疾病的发病因素，有很多的人是因为胃肠功能紊乱造成的，也有很多的人是因为饮食不当，因此，大家需要先了解这种疾病的原因，根据病情合理进行治疗。