反应性关节炎如何锻炼膝关节

日常生活中，很多人都收到反应性关节炎的困扰，反应性关节炎的发生，主要是由于身体受到病毒感染造成的。一旦患有反应性关节炎，患者会出现发热、腹泻、膝盖疼痛等症状，严重影响患者的正常生活。要想使病情得到快速的缓解，就要多做膝关节的锻炼。那么，反应性关节炎如何锻炼膝关节呢？这里给大家介绍一下。

方法一、坐着时伸直膝盖，这种方法是患者坐在椅子上，伸直左腿或者右腿，坚持15秒左右，时间不宜过长避免给关节部位造成太大压力，这样双腿交替操作，大约重复二十次左右即可。

方法二、伸肌锻炼：这种方法是患者平躺于床上，将腿部慢慢弯曲贴向胸部，这样坚持10秒左右，锻炼膝盖的稳定性，双腿交叉操作二十次左右，次数不宜过多，边给膝关节造成损伤。

方法三、患者骑自行车时，不但能锻炼腿部的肌肉，而且对于膝关节功能的保持、恢复和锻炼都能起到很大的作用，骑自行车的时间最好保持在一个小时之内，这样更有利于病情的康复。

方法四、因为游泳属于有氧运动，人在水中处于漂浮状态，这样既减少了腿部的压力，又可以锻炼关节的灵活性，非常有利于病情的恢复。但是需要注意游泳时做好防寒保暖，如果腿部受凉也会导致病情的加重的。

反应性关节炎，虽然是一种爱反复发作的疾病，但是如果积极配合医生的治疗，做好日常的护理和锻炼，也可以很好的避免病情复发的情况发生。另外，大家在生活中，一旦出现肠炎、泌尿生殖系统感染的情况，一定及时治疗，避免反应性关节炎的症状发生。