发作性睡病怎么调理

发作性睡病主要表现白天为嗜睡、突发性犯困、夜晚多梦，睡眠不安，严重影响正常的工作和生活。如果长时间不治疗还可能会出现头晕、精神恍惚、焦虑、不安、烦躁等症状，引发身体其他疾病，因此发作性睡病需要积极进行治疗。那么发作性睡病有哪些治疗方法呢？

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1.保持良好的作息习惯和睡眠习惯

发作性睡病的起因可能就是因为长期以来作息生活不规律，熬夜，或者高强度工作等，因此患者需要调整好作息时间。要注意早睡早起，不要熬夜，在白天可以小睡1到2个小帮助养足精神，晚上应该在十一点之前入睡，避免过度兴奋。同时可以参加一些体育运动，不仅能够转移注意力减轻症状，又能增强机体抵抗力，减少生病。

2.保持情绪稳定

情绪是影响身体最大的因素，如果经常处于暴躁、不安等不稳定情绪，也会引起发作性睡病。这种情况下需要管理好自己的情绪，尽量少生气，少抱怨，保持乐观积极向上的生活态度。可以做一些自己喜欢的事情，增加兴趣爱好，也可以多和朋友聊聊天，出去游玩等，帮助减轻压力，缓解症状。

3.药物治疗

如果发作性睡病比较严重，普通的方法治疗无效，则需要及时 到医院就诊，在医生的指导下服用相关药物帮助治疗，同时也可以到心理辅导机构参加心理治疗帮助缓解症状。在服药过程中要注意观察症状，如果有不适或者新情况需要及时和医生沟通，以免耽误治疗。

发作性睡病属于睡眠障碍的一种，患者可以通过改善作息时间、管理好自己的情绪和药物的方式进行治疗。同时要学会缓解生活和工作中遇到的压力，不要过度忧郁，以免影响治疗效果。最后还要注意饮食调整，可以适量补充一些营养物质丰富的蔬菜水果、帮助增强机体抵抗力，减少生病。