肝病在现代社会是非常常见的疾病，肝脏作为人体重要的代谢和解毒器官，可以说是人体必不可少，无可代替的。所以，有了肝病的患者在日常生活中就要尤为注意，特别是饭后的护肝小诀窍，值得学习和掌握。那么，饭后护肝要注意2个小诀窍。

1、肝病患者忌饱餐

人体通过胃肠道吸收各种的营养物质以及毒素等，经胃肠道的血管系统，这些物质由肝脏的门静脉进入肝脏内进行分解、合成以及解毒。但是肝脏发生疾病后，肝脏的功能就减弱，所以若是饱餐后，那么会加重肝脏的负荷，甚至会导致物质的吸收过剩，出现一些肝脏疾病，例如脂肪肝、高血脂等，久而久之就会导致肝硬化的发生。所以作为肝病患者一定要牢记这一事项，再好吃的食物，也要适可而止，不可过度。

2、饭后静坐休息10到30分钟

之所以饭后要休息10到30分钟是有一定道理的。专家提出，吃完后后休息十到三十分钟再去做其他事情对肝病患者是非常有必要的。因为身体内的营养物质都是借助血液由肠道的经过静脉运送到肝脏，而饭后身体内的血液都集中到消化道内，参与食物的消化，所以，饭后就不要再做其他的事情，来分散血液的集中。若是行走。运动，那么血液流入肝脏的血流量就会减少到百分之五十以上，由此看来饭后静坐时很有必要的。

不仅仅是患有肝病的患者要注意，作为健康的正常人也要注意，道理同上，这跟饭后不要做剧烈运动一个意思，所以希望大家可以最好是遵循以上的诀窍，这对身体的保养是非常有益的。