肝脏对人类的作用相信大家都有一定的了解，它是我们身体内重要的解毒器官，保护好肝脏才能有我们健康的身体，所以养肝护肝不能掉以轻心，春天是肝火旺盛的季节，也是肝病的多发期，但是春天也是我们养肝护肝的最佳季节，所以我们要多了解一下怎样是正确的养肝护肝的知识，也是对我们身体的负责。

1.要多吃绿色的食物因为绿色能减轻肝病患者的精神压力从心里能缓解患者的疲劳感，舒缓肝郁，能起到养肝护肝的作用，比如多吃菠菜、西兰花、芹菜。

2.要多吃含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆腐等高蛋白的东西，这些东西能加速肝细胞再生的功能，有助于肝脏恢复健康，保护肝脏不受到 伤害。

3.人们普遍认为糖类不可以多食，容易发胖等等，但不知道的是糖类也是肝脏的最爱，如果一个人长时间处在缺乏能量的状态，就会影响肝脏的健康，所以每天少量的摄入糖类是必须的，当然不能过量。

4.肝癌对人类造成了很大的痛苦，有多少人因为肝癌丧失了生命，对亲人也造成了伤害，维生素A就是预防肝癌最好物质，维生素A能保护肝脏和抑制肝脏中癌细胞的生长，还能降低癌症的复发率。

5.维生素B能加速物质的代谢，它不但能修复肝脏的功能，还能预防脂肪肝，特别爱喝酒的人更要注意，B族维生素能加强肝脏对酒精的耐受力，从而保护肝脏不受伤害。

6.补充硒元素可以增加免疫系统的功能，有提高食欲的功能。

7.维生素E也是肝脏必不可少的元素，它能防止肝组织的老化，比如坚果，植物油都含有维生素E。

8.人们都以为不能吸入过多的脂肪，但是脂肪是肝脏总要的营养来源，可以使用瘦肉等低脂肪的食物。

通过这篇文章希望能引起人们对肝脏的重视，有个正确的生活规律，不要经常熬夜，不要长时间的在电脑前，因为长时间上网容易引起眼睛发涩，脾气暴躁，月经不调，这都与肝脏有着密切的关系，肝脏得不到充足的休息，就会影响肝脏的造血功能，导致四肢冰凉，所以保护好肝脏才是我们有健康身体的根本，让癌症远离我们。