肝病是比较常见的疾病之一，发病之后对肝脏的伤害非常大，比较常见的肝病有很多，比如，肝炎，甲肝，酒精肝，肝癌等，对患者的身体造成一定的危害，如果疾病没有得到及时有效的治疗，很容易导致身体出现其他不良的症状，甚至引发很多并发症，尤其是对于男性朋友来说，如果平时经常喝酒吸烟，对肝脏的伤害也是比较大的，而且还会提升患肝病的几率，所以男性平时更应该学会保肝护肝的方法。

很多男性的工作压力特别大，而且特别忙碌，经常会有酒局以及其他应酬，比如一个身体造成极大的压力，尤其是作为人体最大的代谢器官的肝脏，由于长期的吸烟饮酒很容易诱发脂肪肝，酒精肝等疾病，由于这两种疾病初发时，身体并不会有什么不良症状，所以很容易导致酒精性或者脂肪性肝炎等疾病出现，男性平时护肝药学会这三个“金点子”，才能保持肝脏和身体健康。

第一，从饮食入手，来保肝护肝，首先要做到饮食清淡，要多喝一些富有营养，油脂不多多的补汤，尤其是富含高蛋白质，低脂肪的食物要多吃，比如，鸡蛋，牛奶，鱼类，富含维生素的蔬菜和水果也不能少，对肝脏都具有很好的保护作用。

第二，一定要戒烟戒酒，大家都知道，烟酒对身体的伤害是非常大的，尤其对肝脏的伤害更是非常常见的，烟雾中致癌物的种类非常多，所以，有吸烟喝酒习惯的男性最好及时戒掉，避免给肝脏造成不良的伤害。

第三，多注意休息，保持良好的睡眠，如果身体经常处于疲惫状态，很容易导致身体抵抗力和免疫力，尤其是熬夜，会对肝脏造成极大损伤，更容易导致肝病的出现。

男性平时除了要多注意饮食和休息之外，还要注意保持良好的心态，尤其是脾气暴躁的男人，一定要做到遇事冷静，避免给肝脏造成不必要的损害，同时，如果有时间，还要尽量多做一些体育运动，不但可以增强体质，还可以提升身体的免疫力，可以有效地预防肝脏疾病的出现。