中国的酒文化源远流长，从古至今更有着逢聚会比饮酒的习惯，尤其是在现代社会当中，不少人为了工作和业绩不得不赴约各种酒席，而长期饮酒不会回损伤肝脏，还可导致酒精肝的发生，给人体造成极大损伤，那么，酒前酒中酒后如何既能畅饮又能减少肝脏损害呢?让我们详细了解一下吧。

饮酒前不可大量饮水，但必须要吃饭，避免空腹饮酒伤胃，但吃饭只能吃七成饱，饮酒前半小时最好喝一杯热牛奶，如此可预防酒醉性胃炎的发生，可以在牛奶中适当的加入些蜂蜜，如此还可保护胃黏膜，还可少吃一些油腻的食物，如此可防止酒精渗透胃壁，更能起到护肝的作用。

饮酒过程中应避免多种酒一起喝，更不能喝刺激性的、酸性的饮料，如柠檬汁，更要注意小口饮酒，不可如牛狂饮，另外，还应适当的休息多吃些青菜，中途还可喝一些牛奶，此过程中还可吃一些富含维生素B的食物，这样可以降低酒精对肝脏的损伤。

酒后不可以喝浓茶也不能喝醋，但可以适当的喝些酸奶和果汁，不少人酒后不习惯吃饭，这样对肝脏的损伤是非常大的，因此，酒后应该适当的吃点清淡的面条，还可吃一些甜点或是水果，以帮助分解酒精，酒后呕吐后不可立刻进食，应适当的补充一些水分，以温开水为宜。

酒前酒中酒后如何既能畅饮又能减少肝脏损害相信大家已经清楚了，对于存在肝脏疾病的患者来说，或有胰腺炎、慢性胆囊炎、心脏病等疾病的朋友，应避免饮酒，避免疾病在酒精的作用下变得更加严重，生活中更应加强锻炼，提高肝脏的代谢能力，预防病情恶化。