如果人体患上感冒的时候，很多朋友都是有一点食欲不振，甚至还有头晕头疼的状况。虽然说感冒的时候饮食要注意清淡，但是还是要注意适当的补充营养，这样才能够让感冒好的更快。如果你想知道感冒的时候吃什么比较好，不妨来了解一下接下来的内容吧。

感冒是我们经常会碰到的一种呼吸道感染疾病，而且它会引起很多的并发症比如说咳嗽、肺炎、扁桃体炎等等。因此在出现感冒的时候，大家一定要多休息。在饮食上尽量不要吃得过于辛辣和重口味，尽量保证每天饮食的搭配均衡。有些朋友想知道，感冒的时候能不能吃地瓜，其实地瓜对于身体来说是非常好的食材，特别是对于减重、感冒的朋友，都是非常不错的。主要是大家吃蒸的地瓜，或者是煮地瓜还有地瓜饭都无妨，一些煎炸类的地瓜希望大家尽量避免去食用，吃地瓜的时候也不能吃得太多，吃得太多的话，是很容易导致肚子胀气的。

那么感冒的时候还可以吃什么帮助我们恢复健康呢，其中最重要的就是要多吃富含维生素的食物，比如说富含维生素c和维生素e的食物，都是不错的选择。如果生活比较忙碌，没有在饮食上能够补充的话，我们可以吃一些维生素含片来进补。特别是对于感冒的朋友来说，在感冒的时候多吃一些维生素c的食物或者是含片，是可以加快我们身体的恢复，而且也可以促进药物的疗效，因此大家可以适当多吃一些维生素C。当然，等到感冒好的时候，大家就不用刻意的进补了。

我们人体是有很多微量元素，是需要每天进补才能够得到摄入的，因为这些微量元素，我们人体不能够自身合成，因此平时的饮食搭配是非常关键的。甚至可以这样说我们注意平时的饮食搭配，那么很少生病的梦想绝对不是空的。