感冒即上呼吸道感染，上呼吸道感染患者一般适合吃姜茶、蜂蜜、柠檬水、蔬菜等食物。

1、姜茶：姜茶中含有姜辣素，具有刺激血液循环和加速新陈代谢的作用，有助于驱除引起上呼吸道感染的病原体。姜茶中的姜黄素具有抗炎、抗氧化、抗菌等作用，还可以促进血液循环，有助于缓解头痛和身体不适等症状。

2、蜂蜜：蜂蜜是一种非常好的食物，可以缓解上呼吸道感染症状。蜂蜜中含有丰富的抗氧化物质和营养物质，可以增强身体的免疫力，缓解咳嗽和喉咙疼痛等。蜂蜜还具有抗菌、抗炎等作用，可以帮助身体抵御病毒和细菌的侵袭。

3、柠檬水：柠檬水含有大量维生素C，可以增强免疫力，促进上呼吸道感染恢复。柠檬中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以增强身体的免疫力，缓解咳嗽和喉咙疼痛等症状。此外，柠檬还具有抗菌、抗炎等作用。

4、蔬菜：蔬菜可以缓解上呼吸道感染症状，蔬菜中含有丰富的维生素和营养物质，可以增强身体的免疫力，还可以促进肠道蠕动，有助于排出体内的毒素和废物，有利于身体的康复。

此外，还有鸡汤、水果、白菜、胡萝卜等食物。上呼吸道感染期间应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多喝水，保持充足的水分，有助于身体的康复。如有不适，建议及时就医。