胆固醇其实是人体健康所必不可少的一种物质，但是胆固醇又分为两种，一种叫做高密度胆固醇，一种叫做低密度胆固醇，相对来说高密度胆固醇对人的健康是有很好的调理作用的，而且可以有效的保护人的心脑血管病人出现血液循环不畅的现象，也就是我们日常生活中的好胆固醇，低密度胆固醇就是一种对人体有害的胆固醇，如果低密度胆固醇过高，对人的健康有一定的影响，所以应该引起重视，及早的进行调理，通过各种方法降低胆固醇。

1、多吃鱼对人的健康有很好的调理作用，于肉中含有比较多的营养成分，适当吃一些鱼肉，能够有效的预防疾病，提高人体的免疫力，有一定的降低胆固醇的作用，所以每一周最少应该吃一次鱼，这样可以有效的减少饱和脂肪酸的含量，具有一定的降低胆固醇的作用。

2、在早餐的时候可以喝一些豆浆或者吃一些含有粗纤维的全麦面包对人的健康也是比较好的，有效的降低胆固醇。

3、降低胆固醇的方法比较多，平时应该注意合理的饮食搭配，平时应该多吃一些含有维生素c丰富的食物，适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，对健康也是比较好的，能够有效的帮助降低胆固醇。

4、除了饮食调理之外，也可以通过使用药物的方法降低胆固醇，效果也是比较好的。到正规医院检查有医生开药来治疗疾病，避免出现其他方面的并发症。

降低胆固醇的方法是比较多的，平时应该有一个好的生活习惯和饮食规律，平时应该注意适当的锻炼身体，这样避免出现身体亚健康的症状，对胆固醇含量过高有很好的控制作用，平时应该适当的吃一些荞麦，吃一些燕麦之类的食物，能够有效降低胆固醇，适当的喝一些茶叶对健康也是比较好的有效的，促进血液循环，降低胆固醇。