人的身体是非常虚弱的，在平时生活中我们要让自己身体的各个机能都能够正常运转，如果一方出现了问题就可能会影响自己的身体，胆固醇太高的话会让自己的身体患上很多种疾病，所以在平时生活中要多注意自己的胆固醇，不要让自己的胆固醇太高，这一点需要从饮食上下功夫。

一、每天吃麦片

麦片其实对人的身体是有很大的好处的，每天早上吃一点麦片可以帮助自己能够有效地降低胆固醇，并且在夏天冬天是非常寒冷的，每天早上喝一点麦片可以让自己的身体变暖，并且在麦片中加一些牛奶也是非常有营养的，可以帮助我们的身体提高抵抗力，让我们的身体有热量去抵抗冬天的寒冷，同时也会让我们的胆固醇能够有效地被降低。

二、多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜中的脂肪并不是太多，但是水果蔬菜却能够帮助我们的身体补充所需要的大量的营养物质，所以在平时生活中我们可以多吃一些水果蔬菜来帮助我们降低胆固醇，同时这样还不会影响身体的健康，让我们的身体能够远离胆固醇之类的疾病。

三、多吃豆类的食物

豆类的食物对我们的身体是非常有好处的，在平时生活中我们要多吃一些豆类，大豆中含有天然的植物激素，这种物质可以有效地降低人体的胆固醇，对人的身体是有非常大的好处的，并且豆类中还有很多丰富的营养，有利于人体的健康。

如果人体的胆固醇过高会给人的身体带来非常大的伤害，还有可能会引起很多其他的疾病，所以在平时生活中一定要多注意自己的身体状况，在冬季学会正确降胆固醇的方法，其实最重要的还是要多注意自己的饮食。