低聚果糖也叫做蔗果低聚糖，是一种常见的养生食品，是蔗果三糖、蔗果四糖和蔗果五糖的混合物。低聚果糖是天然性的活性物质，甜度不高，大概是蔗糖的0.3-0.6倍，味道更加清爽。低聚果糖是一种良好的养生食品，能够调节肠道菌群，促进营养素的吸收，调节身体免疫，有利于身体健康。低聚果糖也被称为原生素，广泛用于各种加工食品。那低聚果糖必须空腹吃吗?下面我们来具体了解低聚果糖的功效和注意事项。

低聚果糖的功效。低聚果糖能够明显地改善肠道菌群，抑制肠道腐败物质的产生，抑制有害细菌，调节肠道功能。食用低聚果糖能够促进肠道对微量元素的吸收，预防骨质疏松。低聚果糖还可以减少肝脏毒素，具有防癌的作用。低聚果糖有很多优点，比如低热能值、防龋齿、降血脂等。低聚果糖不能直接被人体吸收，所以热值比较低，不会导致肥胖。低聚果糖虽然甜，但是不会导致龋齿，还有保持牙齿的作用。

低聚果糖的注意事项。低聚果糖最好早上的时候用温水调服，需空腹服下。低聚果糖适合肠道功能紊乱的人群，包括孕妇、儿童、中老年人、习惯性便秘者等。低聚果糖的用量因人而异，如果便秘比较严重，可以增加用量。低聚果糖适合一般人群，几乎所有的人都可以吃，不会对人体造成不利影响。

本文回答了低聚果糖必须空腹吃吗这个问题，介绍了低聚果糖的功效和注意事项。低聚果糖是一种可调理肠道功能的养生食品，具有丰富的功效。低聚果糖需要空腹服用，早上服用效果最好。低聚果糖还广泛用于食品加工业，能够提高食品的风味。