众所周知，不管男女都会经历一次更年期，特别是女人的症状更加明显。很多患者都会出现不同程度的更年期综合症，这其实是由中年步入老年的一个过度时期，是很正常的现象。在这个时期里，患者的卵巢功能会慢慢出现衰退，让患者有点不适应。那么更年期出现的一些症状可以通过按摩来缓解，这里介绍一些比较好的更年期综合征按摩手法，有时间不妨试一试。

一般按摩这四个穴位可缓解症状，如果一直出现潮热，汗也比较多的患者可以按摩合谷喝太衝等穴道。如果是心悸多梦，再加以情绪障碍者比较适合按摩百会，神门等穴道。还有头晕耳鸣，眼睛发涩者最好按摩合，百会等穴位。至于腰酸肾虚患者可选择按摩肾俞，气海等穴位。

患者可进行综合按摩，比如在肚脐部按顺时针方向按揉，并向周围扩展，反复几次便可。再点按气海，子宫等穴位，然后再顺时针方向按摩腹部。接着推印堂到前发际几次，然后点按印堂，太阳和百会穴，然后用拇指从前额推至颅部，再经耳朵到后脑部，重复几遍便可。最好按揉后颈部，肩部，再反复进行几次后，继续捏拿肩颈和四肢，然后点按内关，合谷等穴位就可以了。

更年期综合症要注意.自我调节情绪，保持良好的心理状态，这样对病情恢复比较有帮助。同时也要注意饮食，应限制动物脂肪的摄入，比如含胆固醇高的食物都要少吃。还要清淡饮食，减少食盐的摄入量，以免增加心脏负担，使血压升高。同时糖类也不宜多吃，以免发胖。可多吃些五谷杂粮和富含纤维素的蔬菜水果，这样不仅能增加营养，也能稳定病情。只要坚持，患者很快便能恢复如常。