女性到了50岁左右，不可避免要进入更年期，这是每个女性都必须经历的时期，无论从心理还是生理都会发生重要改变。在此期间，女性会出现盗汗、潮热热、烦躁、易怒等症状，让女士们很烦恼，特别是盗汗的问题，她们想知道如何应对。

对于更年期出现的盗汗问题，大家要用平和的心态去对待，因为这个是较常见的现象，可以通过中医的方法进行调理，也可以通过食疗的方法来缓解，下面介绍几个自己可以轻松做出来的药膳食疗汤，大家可以根据自己的需要进行选用。

1、莲子百合汤

材料：莲子、百合、冰糖。百合、莲子要提前浸泡2个小时，洗净后放进锅里加水煮，用小火慢炖一个小时，然后加入冰糖，煮10分钟即可食用，每日晚上食用一次，连续服用一周，阴虚盗汗的人群都可以食用。

2、黑豆浮麦汤

材料：红枣，黑豆，莲子，浮小麦，冰糖。单独洗干净黑豆和浮小麦后，一起放进锅中加水煮30分钟，然后去渣提取汁液，接着把莲子和红枣放进药汁中煮20分钟，放入冰糖后就可以食用了。每日一剂，分2次饮用，

3、银耳红枣汤

材料：红枣、银耳、冰糖。先提前用水浸泡银耳，冲洗后撕成小片。红枣也洗一洗，撕开两半。锅中加入适量清水，把银耳红枣放进去用小火慢炖30分钟，加入冰糖拌匀就可以吃了。

4、燕窝银耳汤

材料：燕窝，冰糖、银耳。提前将燕窝和银耳浸泡，清洗干净后放入大碗中，再放入适量水和冰糖，隔水炖一个小时。上午服用一次，晚上服用一次，连续食用10天。

这些汤都是非常简单的日常饮用糖水，大家可以适量食用，相信可以帮助大家解决盗汗的问题。事实上，我们也可以使用雌激素疗法或中药疗法，用生地、熟地黄和五味子一起煮也是可以的。平时多喝点汤，对健康也是有好处的。