中老年人群都已经进入了更年期，对于这部分女性朋友来说，不但要承受心理上的变化，还要接受生理上的变化，她们经常会出现一些异常的症状表现，有时候让人很难适应。潮热、盗汗就是这个时期经常会出现的，她们总是觉得热，所以经常出汗，即使不运动也流汗。如果出汗太多，体内就会缺少水分，从而影响健康。如果你想改善更年期出汗的情况，试着吃一些能预防出汗的食物。下面看看吃什么可以解决这个问题。

一、妇女更年期出汗吃什么好

1、西瓜

西瓜是我们每个人都爱吃的水果，有消暑、清热、降火的作用，很适合帮助更年期妇女清除内热，减少出汗现象，吃西瓜可清除心中烦躁，平静心神，使汗液减少。

2、梨

梨是非常好的水果，没有西瓜那么寒凉，但是也可以润燥清热，养阴润肺。更年期女性可以经常食用，减轻出汗的情况。

3、百合

这是一种非常好的中药材，有养心神、润肺、清热的功效，煮粥或者煮糖水喝都非常好，有止汗的效果，百合非常适合女性食用。

4、银耳

这是一种可以和燕窝媲美的食材，它能够补气血、润燥清热，补虚，更年期出汗的女性要经常食用，食用银耳有多种方式，常见的是银耳莲子汤，能有效缓解出汗多的现象。

二、吃这些药可以缓解更年期出汗多

1、成份：仙茅，远志，仙灵脾，柴胡，当归，旱莲草，知母，熟地，女贞子，白芍，郁金，黄柏。

用法：每日3次，每次1剂。

2、成份：煅牡蛎，黄柏、浮小麦，煅龙骨、钩藤，仙灵脾、当归，桂技、白芍、黄芩、五味子、柴胡、甘草。

用法：加水浸泡30分钟后煎30分钟。每天一剂，分两次服用。

如果更年期出汗很严重，可以食用中成药，如丹栀逍遥散、六味地黄丸、坤宝丸等，也可以自行准备一些药汤代茶饮，例如把小麦、红枣、甘草一起用水煎好，每天当做茶饮用。或者每天用淮山药清炖瘦肉，都是非常好的食疗方法。