更年期也叫“围绝经期”，是指女性从有生育能力到无生育能力的过渡时期，一般在45-55岁之间，在此期女性容易出现潮热、盗汗、失眠、头晕、乏力、心慌、关节肌肉酸痛、心情差、爱发火等症状，称为更年期综合征。鉴于很多人对更年期女性出现焦虑情绪不知道怎么办，接下来就具体分析一下：

随着女性年龄增加，卵巢功能逐渐下降，会引起女性激素的剧烈波动，使得患者常常出现一些不适症状，同时躯体疾病(比如血脂异常、高血压、肥胖)也逐渐显现，再加上此期女性生理方面也出现一些变化，比如月经不规律，经量淋漓不尽甚至闭经，进而出现情绪上的波动，所以更年期女性会出现一些焦虑情绪。

面对情绪上的变化，更年期的患者可以通过热水洗澡的方式来消除自身紧张、焦虑的情绪。因为机体在焦虑状态时，神经末梢的血容量会减少，而洗热水澡，会使全身血液循环加快，从而神经末梢的血容量增加，进而达到消除焦虑的目的。其次，听音乐也可以消除焦虑，因为在听音乐的过程中，人们可以放松心情和肌肉，从而使人感到愉快，所以建议有更年期焦虑症的女性朋友还可以多听音乐。而对于严重的更年期焦虑症患者，可以使用药物进行治疗，效果更好。但是需要在正规医院接受专业医生的指导，不可随意用药。

以上就是关于更年期女性焦虑症的一些解决办法。建议更年期患者要以积极乐观的态度面对自己的病情，同时调整的自身生活方式，病情严重的建议及时到正规医院就医，寻求医生的帮助，接受医生的建议选择适合的治疗方式。