我们都希望自己的一生都能够幸福快乐的生活，但是到了更年期的时候，很多女性都经常容易生气，不管是看到任何不合自己心意的事情，就非常容易发火，连累到身边的人，下面我们看一下饮食是如何帮助我们减缓更年期症状的吧。

一、更年期综合症食疗：杞枣汤

枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

二、更年期综合症食疗：附片鲤鱼汤

制附片15克，鲤鱼1尾。先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净，再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目眩晕。

三、更年期综合症食疗：甘麦饮

小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后，伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

四、更年期综合症食疗：山楂荷叶茶

山楂25克，荷叶20克。加水，适量煎制取汁代茶饮用。有降压调脂功效。适用于更年期高血压、高血脂，以及单纯性肥胖症等。

如果我们想要告别更年期综合症，饮食治疗是一个非常好的方法，我们建议大家可以多吃以上几种食物，这样不仅对我们的身体有帮助，同时还可以有效的预防更年期综合症，祝愿大家都能够早日康复哦。