更年期的女人吃什么好

更年期的女人吃什么好?虽说更年期是每个女性的必经阶段，但是并不是所有人都会发生更年期综合征，但一旦患上此病后，对女性的影响还是比较大的，因为心理及生理的原因，而出现烦躁不安、郁闷、失眠、胸闷等等不良症状。

更年期的女性平时情绪比较敏感，容易劳累，生气，激动，所以要安抚好自己的情绪，但是这并不是一件容易的事情，需要各个方面都要做好，首先要做好的是食物方面，吃的要讲究，因为只有良好的饮食对身体才有好处。

为了尽量的改善更年期女性的各种症状表现，建议在饮食方面多加注意，比如说平时可以多吃一些豆类的食物，这些食物可以补充雌激素，延缓患者卵巢功能衰退的速度，另外还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜。并且还要养成好的生活习惯，不要有太大压力，要把心情放轻松，不要在意工作的事情，身体是最重要的，不要在意很多，每天出去走走呼吸呼吸新鲜空气，旅旅游马上就会好了，试试吧。

更年期的女性比较容易出现阴虚火旺的情况，所以平时可以多吃一些，滋阴养血的食物，比如说枸杞子，东阿阿胶，大枣，山药等等都是比较不错的，对患者的身体是特别有好处的。另外还要注意在平时要注意保持一个良好的心态，不要在琐事上面斤斤计较，尽量保持心情轻松愉快，要注意多吃一些新鲜苹果，还有山药和西瓜，都是非常不错的，这类食物对患者的身体是有好处的。

最后，更年期的女人还可以饮用枸杞汤，枸杞有着养生的巨大功效，用枸杞子，桑椹子，红枣各等份，用水煎服，每天早上和晚上各一次，这主要是用来治疗更年期伴有头晕目眩，饮食不香，困倦乏力以及面色苍白的人。