一般女性到了一定的年龄都会经历更年期综合症，更年期综合症是由于女性体内性激素含量的减少，从而导致的一系列精神及躯体表现，如烦躁、燥热等。虽然它被称为更年期综合征，但它却有别于其他疾病，它发病的症状经常受到遗传因素、环境因素、地域因素、婚姻质量、生育年龄、精神与心理因素等的影响，因此每个人的症状都会稍微有所不同。

既然每个人都会经历，那么更年期综合症一般年龄是在什么时候呢?一般来说女性更年期综合征多发生于 46 ～ 50 岁这一年龄段，但是随着生活压力和工作压力的增大，近年发现更年期的年龄有所提早的趋势。虽然更年期综合征不是一类疾病，但是也是需要做好认识做好过渡工作才能减少更年期综合症的症状。 在更年期综合征一般年龄到来之前要注意卵巢的养护，可以适当服用维生素E来维持体内雌激素的水平，在一定程度上可以延缓更年期综合征一般年龄提前。

在更年期期间一直到更年期结束，都应该好好调理身体。 适当进行体育运动锻炼身体，比如慢跑、登山、体操、散步等。在饮食方面的调节，如多吃新鲜的水果，适当多吃富含优质蛋白质的食物，注意补钙，预防骨质疏松，宜低盐低糖少油，少吃高脂肪含量的食物。

生活习惯的调节，生活要有规律，早睡早起，保证充足的睡眠，平时要注意劳逸结合。 在心情方面的调节，尽量保持心情愉悦，不急躁，不要经常发脾气。如果能做到以上这几点，在很大程度上对于更年期综合征的症状都会有所缓解，有效的减轻更年期综合症带来的不适，对于更年期综合征的过渡也会变得更加的轻松。